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商品訊息特點

  • ◎● 65*75(cm),45L,24張
  • ◎● 平底封口,絕不漏水
  • ◎● 抗拉強度好,堅固耐用

    ● 實心捲取,不佔空間

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中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的木耳,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦芭樂,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。

前巴塞隆納隊長、36歲的中場大師Xavi Hernández日前曾說:「Cristiano Ronaldo(C羅)是這世代的代表性人物,不過Lionel Messi是有史以來最好的足球員。」,31歲的葡萄牙隊長於今日贏球後狠狠回擊對方。

C羅上個賽季帶領皇家馬德里贏得隊史第11座歐冠盃冠軍,並成為史上贏過最多次歐冠盃的俱樂部,休賽季於國際賽場帶領葡萄牙贏得隊史首座大賽冠軍-歐洲國家盃冠軍,也讓他獲歐洲足聯選為2016歐洲最佳球員。

在歐國盃決賽受傷的C羅經過2個月休養,終在本季西甲第3輪重返賽場,回歸首戰便用進球帶領皇馬獲勝,賽後被記者問到對於Xavi言論的想法,C羅直接出絕招,用FIFA金球獎數量來和對手決勝負,也暗酸Xavi是在炒新聞。

「每個人都知道,只要在訪問中提到我的名字一定能上頭條。Xavi生涯沒有拿過FIFA金球獎,而我拿過3次。」C羅說。

傷癒歸隊首戰就進球的C羅自信心爆棚,當被問到續約問題時,他則說:「如果我是皇馬主席,我會續簽自己10年。」

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台北.10月07日 交易日  

◆融券/融資比例排行表

代碼 股 票 (1)融資 (2)融券 券/資比
名 稱 餘 額 餘 額 (2)÷(1)

00631L元大台灣50正2 2694 2533 94.02
2330 台積電 9147 6544 71.54
2456 奇力新 5369 3632 67.65
2498 宏達電 33264 22349 67.19
2439 美律 9528 5296 55.58
0050 元大台灣50 1150 634 55.13
1712 興農 4054 2233 55.08
2360 致茂 861 460 53.43
5269 祥碩 3199 1643 51.36
3008 大立光 585 295 50.43
2542 興富發 5686 2762 48.58
6414 樺漢 1125 520 46.22
3406 玉晶光 7910 3488 44.10
6505 台塑化 378 157 41.53
2449 京元電子 14710 6081 41.34
3005 神基 8615 3481 40.41
6285 啟碁 5390 2161 40.09
2328 廣宇 41970 16438 39.17
4956 光鋐 4811 1855 38.56
1535 中宇 191 71 37.17
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1319 東陽 6811 2163 31.76
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