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擔心局部肥胖？運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」，建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外；飲食也可以針對不同部位對症下藥，同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。
營養師指出，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。
除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。營養師指出，減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，能幫助排便、降低脂肪囤積。
現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉滿額折價肉腿現形。營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。
中國時報【（黃文博）】
台南：成功大學藝術中心曼陀林樂團，為感恩奇美集團創辦人許文龍對曼陀林音樂的無私推廣與付出，以及看到社會有許多須被照、顧關懷的弱勢族群，6日起將舉辦「攜手協力 為愛演出100場」的義演活動，對象是全省各地的醫院、孤兒院、老人安養院或教會等場所。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
公路總局表示，台3線310 K +200公尺處因梅姬颱風災害，導致路基下陷。為考量用路安全，自10月3號起到12月31號，台3線295 K -336K中埔到大埔路段，禁止15公噸以上車輛行駛。請用路人注意。
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